급성 구획증후군이라는 말 들어보셨나요 많은 분들이 처음 들어보는 생소한 질병이었는데요 최근 유명인이 이 병으로 수술을 받았다고 해서 화제가 되고 있습니다. 오늘은 급성 구획증후군 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.
급성 구획증후군
급성 구획증후군이란 근육과 신경조직 등 구획 내 조직압이 증가하면서 혈관이 압박되어 혈액순환장애가 발생하는 질환입니다. 주로 팔/다리나 발 부위에 많이 발생하며 심한 통증과 마비증상이 나타납니다.
운동선수에게만 발병한다고 알려져 있지만 최근 연구결과에 따르면 스포츠 활동 중 외상 없이도 자주 발생하기 때문에 안심해서는 안됩니다. 특히 여성보다는 남성에게 2배 이상 높게 나타나며 40세 이후 연령층에서 빈번하게 발생하니 주의해야 합니다.
급성 구획증후군이란 팔과 다리 근육들이 출혈 또는 붓기 등으로 인해 발생되는 질환입니다. 주로 손목터널증후군이랑 헷갈리기 쉬운데요, 증상으로는 손 저림, 감각이상, 통증등이 있고 심할 경우 마비증상까지도 나타날 수 있습니다. 우선 응급처치 후 수술을 진행하는데, 환자의 상태에 따라 치료 방법이 달라집니다.
증상이 심하지 않은 경우에는 비수술적 치료로도 호전될 수 있으나 재발률이 높기 때문에 예방차원에서 수술을 하는 것이 좋습니다.
급성 구획증후군 예방법
먼저 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 특히나 장시간 같은 자세로 서있거나 앉아있는 사람이라면 더욱더 신경 써야 합니다. 1시간마다 5분씩 휴식을 취해주고 가벼운 스트레칭을 통해서 몸을 풀어주면 도움이 됩니다. 또한 마사지볼 같은 도구를 이용해서 발바닥 아치 부분을 자극해 주거나 종아리 뒤쪽을 주물러 주는 것도 혈액순환에 도움이 됩니다. 가장 좋은 건 역시 충분한 휴식입니다. 하지만 바쁜 현대인에게는 불가능한 일이죠.
우선 주기적으로 스트레칭을 해주세요. 또한 냉찜질을 통해서 부기를 가라앉혀주고 온찜질을 통해서 혈류량을 늘려주면 회복에 도움이 됩니다.
급성 구획증후군에 좋은
음식 가장 대표적인 음식은 마그네슘이 풍부한 바나나라고 하는데요, 이외에도 시금치, 견과류, 콩, 현미밥 등이 좋습니다.
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